Na quinta-feira, 25 de março, o presidente russo Vladimir Putin, em seu discurso ao povo, disse que a semana de 28 de março a 5 de abril de 2020 foi declarada como não-útil. Isso foi feito para evitar a rápida disseminação do coronavírus, cujos sintomas já foram detectados em 658 russos (em 26 de março).
Mas antes de você tirar férias repentinas, os cidadãos russos terão que comprar alimentos, remédios e produtos químicos domésticos por pelo menos uma semana. Para facilitar essa tarefa, compilamos uma lista de produtos que você precisa comprar no auge da epidemia de coronavírus.
Lista de Alimentos Essenciais Coronavirus 2020
Cereais, massas, alimentos de conveniência, açúcar e sal estão em demanda todos os dias. Para uma pessoa, recomendamos a compra de dois quilos dos produtos alimentares mais procurados durante a quarentena.
Trigo sarraceno, arroz e outros cereais
Pergunte a 10 pessoas diferentes o que comprar pelo tempo de isolamento do coronavírus e, provavelmente, todas as 10 serão nomeadas entre o trigo mourisco mais necessário.
A popularidade deste produto é explicada não apenas pelo alto conteúdo de micro e macro elementos e vitaminas úteis (B2, B1, B6, K, alfa-tocoferol, boro, vanádio, manganês, colina, etc.), mas também pela facilidade de preparação. Lave um copo de trigo sarraceno, despeje dois copos de água fervente, envolva o recipiente com algo quente e deixe-o durante a noite. De manhã, tome um café da manhã saudável para toda a família.
Além do trigo sarraceno, é aconselhável comprar arroz, aveia, bulgur ou qualquer outro tipo de cereal que você preferir. Só não compre demais, você não vai comer grãos integrais a semana inteira de quarentena.
Legumes
Dois quilogramas de batata, um quilograma de cebola, três cabeças de alho, um par de pedaços de beterraba e cenoura - esse é o mínimo necessário que uma pessoa precisa por uma semana. Você não precisa estocar para uso futuro, esses são produtos perecíveis.
Massa
Embora as massas contenham níveis muito mais baixos de nutrientes que o trigo sarraceno, cozinhá-los é igualmente fácil. Observe: o melhor, ou seja, massas não prejudiciais, feitas a partir de trigo duro. Consiste em carboidratos lentos e massas de farinha de alta qualidade - rápidas que podem provocar obesidade e aumentar a glicose no sangue.
Ovos de galinha
Uma dúzia de ovos deve ser suficiente para uma semana de quarentena. A cor da casca não afeta o sabor dos ovos, apenas a nutrição dos próprios pássaros.
Peixe e carne
Nas recomendações para a população, compiladas pelas autoridades alemãs, em caso de introdução de uma quarentena de 10 dias, recomenda-se a compra de 1,5 kg de peixe e carne. Divida a carne fresca em vários pedaços e guarde no freezer para que não se deteriore em uma semana.
Vegetais congelados, conservas e alimentos de conveniência
Tudo o que é armazenado por um longo período é uma excelente opção para uma cesta de alimentos para quarentena devido ao coronavírus. Ensopado, misturas vegetais congeladas, conservas de peixe, etc. permitem cozinhar para toda a família sem muito esforço.
Leite e Laticínios
Um litro de kefir, leite fermentado, leite e 500 ml de creme e iogurte são suficientes para uma semana de quarentena.
Água potável
É recomendável tomar pelo menos 20 litros de água potável por pessoa. Lembre-se de que este é um dos produtos alimentícios mais falsificados da Rússia. Certifique-se de que o rótulo indique GOST ou TU, bem como o número do poço artesiano e sua fonte - suprimento ou poço de água.
Frutos secos e conservas
Comer trigo sarraceno e água potável é, obviamente, bom, mas você também precisa se deliciar com algo saboroso. Mas, ao mesmo tempo, apoiar o corpo com substâncias úteis, que são menos em frutas secas do que em frutas frescas, mas ainda assim o suficiente. E frutas secas são armazenadas por muito mais tempo.
Lembre-se de que os frutos secos vendidos nas lojas passam por tratamento químico para proporcionar uma cor mais brilhante e uma vida útil mais longa. Portanto, lave-os bem antes de usar.
Nozes e Conservas de Legumes
Outra recomendação que tiramos do manual para os alemães. Nesse caso, o que é bom para o alemão não é prejudicial para o russo.
Os benefícios à saúde das nozes são objeto de uma grande revisão separada. Em suma, digamos que eles contêm quase todas as substâncias úteis de que o corpo humano precisa - do ômega-3 ao iodo, magnésio, zinco, cálcio, potássio, ferro etc. No entanto, as nozes são muito ricas em calorias, por isso será suficiente comer não mais do que 10 a 20 peças por dia.
Sal e açúcar
Esses produtos não precisam ser introduzidos, pois não se deteriorarão em breve. Para uma pessoa, 1 kg de açúcar por semana é suficiente, e um pacote de quilos de sal é suficiente para todo o período de isolamento e por alguns meses depois. Se você quiser economizar um pouco, tome imediatamente 5 kg de açúcar.
Chá e café
Esperar umas férias forçadas enquanto bebe gaivotas e desfruta de comédias engraçadas é muito mais divertido do que ler as notícias sobre a disseminação do coronavírus na Internet. Portanto, não se esqueça de comprar um pacote de sua bebida favorita.
Manteiga e óleos vegetais
O teor de gordura da manteiga de alta qualidade é de 82,5%. Em um de seus estudos, a Roskachestvo atribuiu cinco sólidos em termos de qualidade aos seguintes graus de 82,5% de manteiga:
- Ruza,
- Arla Natura,
- Quilate,
- Vida boa
- Love product,
- O óleo certo
- Prostokvashino,
- Rovenky
- Manor Ilyinskoe.
Quanto ao óleo de girassol vegetal, os produtos com a marca de qualidade "Roskachestvo" são:
- Caroline,
- Kuban Favorite,
- Verão generoso,
- Composto
- Sloboda.
Farinha
Um quilo é suficiente por uma semana se você não estiver muito interessado em assar.
Chocolate e biscoitos
Embora esses itens não sejam essenciais, seu uso aumenta o humor. E ainda mais necessário se a família tiver filhos gulosos.
Uma garrafa de bom conhaque, licor ou vinho
Outra maneira de melhorar seu humor durante férias forçadas. Mesmo os médicos não argumentam que um copo de vinho tinto antes das refeições melhora o apetite e é útil para a anemia. O principal é desinfetar apenas levemente o corpo por dentro e não o álcool.
Comida para bebê e ração animal
É relevante se a família tiver filhos e (ou) animais de estimação.
Produtos químicos domésticos e produtos de higiene
Nos primeiros relatos de um coronavírus que eclodiu na China, pessoas de todo o mundo começaram a comprar papel higiênico, em uma escala incrível. Temos certeza de que você já estocou com ela e, se não, faça-o o mais rápido possível. Mas esse item não alimentar não é o único a estocar durante a epidemia de coronavírus.
Sabão em pó
Durante uma semana, basta um pequeno pacote de sabão em pó. Mas se você comprar um pacote de 5 libras por uma ação, quem será o culpado? Só não se esqueça de verificar a data de validade, este produto também possui.
Toalhetes embebidos em álcool
Um produto escasso que se tornou difícil de encontrar nas lojas. É conveniente levar esses guardanapos com você se você precisar sair de casa, por exemplo, para uma loja. Limpe as mãos após cada visita a locais públicos - produtos à base de álcool matam o vírus.
Sabonete
Você precisa lavar bem as mãos com sabão à chegada da rua. Esta é uma das recomendações da OMS para prevenir a propagação da infecção por coronavírus.
Sacos de lixo
Uma coisa necessária na casa, que, no entanto, é muito fácil de esquecer, enquanto você coleta "produtos de demanda de pânico".
Xampu
Não aconselhamos nada aqui, você mesmo sabe muito bem qual shampoo se adapta melhor ao seu cabelo.
Toalhetes anti-sépticos e descartáveis
Se você não conseguir encontrar toalhetes com álcool, use um antisséptico e um guardanapo descartável. Certifique-se de limpar as mãos depois de visitar locais públicos e mesmo após uma curta saída para a rua, por exemplo, para a lata de lixo e vice-versa. O vírus pode viver por algum tempo, mesmo na grade ou na maçaneta da porta.
Líquido para lavar louça
A maioria das pessoas usa esse produto doméstico todos os dias. Recomendamos a escolha de um detergente para lavar louça aprovado pela Roskachestvo.
Produtos de higiene para mulheres e crianças
Se sua família tem filhos pequenos e mulheres, não se esqueça de comprar fraldas, pensos e pensos para os dias críticos.
Pasta de dentes
Um tubo de 100 ml é suficiente para toda a família por uma semana.
Enchedor de bandejas para animais de estimação
Na verdade, se sua casa tiver um gato, roedor ou qualquer outro animal de estimação que use uma bandeja com um enchedor como vaso sanitário.
Lista governamental de bens essenciais de 27/03/2020: download (.pdf).
Medicamentos essenciais durante a epidemia de coronavírus Covid-29
Os relatórios aparecem regularmente na mídia de que os cientistas finalmente encontraram uma cura eficaz para o coronavírus. Mas até agora, nenhum deles está sendo liberado em grande escala, e os russos precisam estocar medicamentos que podem aliviar apenas alguns dos sintomas da doença.
- Paracetamol
Este medicamento é recomendado pela OMS para o tratamento dos sintomas causados pelo vírus SARS CoV-2 em vez do ibuprofeno. - Materiais para vestir e desinfetar
A lista de coisas que você definitivamente precisa comprar no caso da epidemia de Covid-19 inclui: ataduras, gessos, algodão e peróxido de hidrogênio. - Remédios para gripes e resfriados
Já escrevemos sobre os melhores remédios para sintomas da SARS em adultos e crianças. Você apenas tem que escolher entre eles o mais adequado para o preço e a idade. - Remédios para indigestão, cólicas e dores de estômago
Estes incluem: carvão ativado, Festal, Maalox, No-shpa, Papaverin. - Remédios para dor de cabeça e dor de dente
Não se esqueça de comprar medicamentos testados pelo tempo, como aspirina, analgin, nimesulida, Nurofen ou ibuprofeno para o seu kit de primeiros socorros. - Termômetro
Um aumento de temperatura é um dos principais sintomas de um coronavírus em humanos. E a tempo de perceber, ajudará um termômetro. A lista de sintomas também inclui falta de ar, dores por todo o corpo, tosse seca severa e falta de ar. - Anti-histamínicos
Alergias devido a estresse severo, uma doença viral, uma diminuição da imunidade e várias outras razões podem começar repentinamente, mesmo em uma pessoa anteriormente perfeitamente saudável. Portanto, a presença no armário de remédios caseiros de medicamentos antialérgicos como Suprastin, Zirtek, Zodak, Tsetrin etc. não ficará fora de lugar.
Importante! Todos os medicamentos acima de cada categoria têm seus efeitos colaterais e contra-indicações. Eles devem ser tomados somente após a aprovação do médico assistente. Esse conselho também pode ser obtido durante a quarentena semanal de 28 de março a 5 de abril, pois as unidades de saúde operam normalmente.
